Wat zou je graag minder taken willen hebben zodat je vrijdag eens lekker op tijd naar huis kunt. Dat heb je al zo lang niet gedaan. Dan kun je weer een keer gezellig met je vriendinnen gaan borrelen.

Met de volgende tips leer ik je hoe je goed voor jezelf kunt zorgen zodat je snel weer uitgerust en energiek bent én blijft.

Wacht met ja zeggen

Ben jij diegene die als er taken te verdelen zijn, gelijk zegt: “kom maar”?

Probeer de volgende keer in die vergadering eens te wachten met ja te zeggen. Zeg pas ja op een taak als iemand anders al een taak op zich heeft genomen. Blijf dit doen totdat je dit goed afgaat.

De volgende stap is dat je pas ja zegt als 2 anderen al een taak op zich hebben genomen. Blijf dit ook weer doen tot het je goed afgaat.

En dan probeer je een keer helemaal geen ja te zeggen.

Zoek de gulde middenweg

En als dat lukt, ga je een gulde middenweg zoeken. Zeg alleen ja als je er ruimte voor hebt. Of zeg ja als je het werk samen met iemand anders kunt doen. Of kijk eens of er iets aan de deadline gedaan kan worden. Je mag je realiseren dat niet alles altijd op jouw bordje hoeft te liggen.  Op deze manier ga je rust creëren en kun je beter je energie verdelen.