Vind een balans en voel je zowel uitgerust als energiek
Herken je dit? Dat je na een vergadering op het werk, altijd weer met meer taken weg gaat dan dat je al had? Dat je to do list alleen maar groeit? Je wordt er doodmoe van als je bedenkt dat dit allemaal nog af moet. Je blijft dus maar weer langer doorwerken en je voelt je uitgeput.
Wat zou je graag minder taken willen hebben zodat je vrijdag eens lekker op tijd naar huis kunt. Dat heb je al zo lang niet gedaan. Dan kun je weer een keer gezellig met je vriendinnen gaan borrelen.
Met de volgende tips leer ik je hoe je goed voor jezelf kunt zorgen zodat je snel weer uitgerust en energiek bent én blijft.
Wacht met ja zeggen
Ben jij diegene die als er taken te verdelen zijn, gelijk zegt: “kom maar”?
Probeer de volgende keer in die vergadering eens te wachten met ja te zeggen. Zeg pas ja op een taak als iemand anders al een taak op zich heeft genomen. Blijf dit doen totdat je dit goed afgaat.
De volgende stap is dat je pas ja zegt als 2 anderen al een taak op zich hebben genomen. Blijf dit ook weer doen tot het je goed afgaat.
En dan probeer je een keer helemaal geen ja te zeggen.
Zoek de gulde middenweg
En als dat lukt, ga je een gulde middenweg zoeken. Zeg alleen ja als je er ruimte voor hebt. Of zeg ja als je het werk samen met iemand anders kunt doen. Of kijk eens of er iets aan de deadline gedaan kan worden. Je mag je realiseren dat niet alles altijd op jouw bordje hoeft te liggen. Op deze manier ga je rust creëren en kun je beter je energie verdelen.
Find your balance, energy & happiness the natural way.
Wil je nog 24 GRATIS tips ontvangen voor om stress op het werk (en privé) te verminderen?
Waarom wil je ontspannen?
Waarom wil je ontspannen? Ik zou me zo graag willen ontspannen, maar ik weet niet hoe en ik heb er ook geen tijd voor. Klinkt dit herkenbaar? Dan is mijn vraag aan jou: Waarom wil je ontspannen? Nu je voor jezelf weet waarom je wilt ontspannen, dan komt misschien de...
Wist je dat te weinig doen, je ook energie kost?
Wist je dat te weinig doen, je ook energie kost? Zowel te veel als te weinig doen kost energie. Wist je dat?Ik was de afgelopen week niet helemaal fit. Verkouden, hangerig, moe, je kent dat wel. Ik ben toen goed naar mijn lichaam gaan luisteren en dat was vooral moe....
Geef een knuffel aan die beren op de weg en krijg meer energie
Geef een knuffel aan die beren op de weg en krijg meer energie Zie jij beren op de weg? Geef ze dan een knuffel. Dat helpt om je minder zorgen te maken en dat kost je minder energie.Beer op de weg? Give him a hug! Toen Rusland binnenviel in Oekraine, heb ik een...
Pura Potenza
Locatie
St Luciastraat 28, Weert
Maak een afspraak
Neem contact op
Openingstijden
Op afspraak
Te volgen op
Op zoek naar meer rust en energie?
In mijn GRATIS e-book lees je precies hoe je dat voor elkaar krijgt.