Hoe helpt jouw gevoel om keuzes te maken?
Achter ieder gevoel zit een behoefte. Iets wat je nodig hebt. Bij een aantal gevoelens geven we ons zelf onbewust wat we nodig hebben.
Maar er zijn ook gevoelens waarbij we niet doen wat we eigenlijk nodig hebben.
Je maag knort, je voelt dat je honger hebt en je loopt naar de koelkast om iets te eten te maken. Je hebt eigenlijk ook wel dorst, dus je pakt er ook nog een glas water bij.
Als je zit met je boterham en drinken, voel je dat je best wel moe bent. Je eet snel alles op want je hebt nog veel te doen. Je gaat door, ondanks dat je voelt dat je moe bent.
Door het werk krijg je het warm, en je trekt je trui uit. Je gaat weer door. Maar in jezelf klaag je dat het werk eigenlijk veel te veel is voor jou alleen. Je moet alweer overwerken. Je zegt er maar niks meer van want dat heeft toch geen zin…
Herkenbaar?
Achter ieder gevoel zit een behoefte. Iets wat je nodig hebt. Bij een aantal gevoelens geven we ons zelf onbewust wat we nodig hebben. Een aantal voorbeelden hiervan zijn:
- Als je honger hebt, heb je behoefte aan voeding. Je gaat dan iets eten.
- Als je dorst hebt, heb je behoefte aan vocht. Je gaat dan iets drinken.
- Als je het koud hebt, heb je behoefte aan warmte. Je doet dan iets warms aan of zet de verwarming hoger.
- Als je het warm hebt, heb je behoefte aan koelte. Je trekt minder kleding aan, of zoekt verkoeling in water.
Maar er zijn ook gevoelens waarbij we niet onbewust doen wat we eigenlijk nodig hebben.
- Als je gaapt, heb je behoefte aan slaap. Ga jij dan gelijk slapen?
- Als je je moe voelt, heb je behoefte aan rust. Neem jij dan gelijk rust?
- Als je boos bent, heb je misschien wel behoefte aan begrip. Vraag jij dat dan?
- Als je je gestrest voelt omdat er teveel taken op je bordje liggen heb je behoefte aan hulp. Vraag jij die dan?
- Als je je gespannen voelt, heb je behoefte aan ontspanning. Neem jij de tijd om goed te ontspannen?
Het is dus belangrijk dat je je bewust wordt van je gevoelens. En dat je achterhaalt wat jouw behoefte is. Wat heb jij nodig op dat moment? En als je weet wat je nodig hebt, hoe ga je dat dan invullen? Hoe ga jij voorzien in jouw behoefte?
Dat bewust worden van je gevoelens doe je door goed naar je lichaam te luisteren. Daarna ga je aan de slag met wat die gevoelens jou zeggen. Wat heb je nodig? En durf daar eens heel eerlijk in te zijn. En hoe ga je daarna in die behoefte voorzien? Kun je het zelf oplossen of heb je er hulp bij nodig? Durf die hulp dan ook te vragen. Mensen zijn van nature behulpzaam. We vinden het fijn als we anderen kunnen helpen. Dus ben niet bang dat ze je niet willen helpen of dat je teveel bent.
Find your balance, energy & happiness the natural way.
Ook ik help graag. Woensdag 20 juli van 9 tot 12 is er weer een workshop doelenbord maken. Met een doelenbord (ook bekend als visionboard) gaan we kijken wat jouw gevoelens en achterliggende behoeften zijn. De kosten zijn € 35,00 incl. alle materialen, thee, water en wat lekkers. Er is plaats voor 4 personen en aanmelden kan via info@purapotenza.nl
Uitnodiging
Op 23 juli om 12.30 uur, geef ik bij TopChiro Weert (Maasstraat Weert) een lezing over:
“Is ontspanning een productieve bezigheid?”
Een lezing over spanning vasthouden, welke klachten je daardoor kunt ervaren, waarom ontspanning belangrijk is en waarom we ontspanning vaak lastig vinden.
Je bent van harte welkom!
De kracht van zelfzorg: waarom prioriteit geven aan jezelf belangrijk is
De kracht van zelfzorg: waarom prioriteit geven aan jezelf zo belangrijk is Veel vrouwen van mijn leeftijd zien zichzelf terug in het beeld dat ik jarenlang heb gehad: eerst voor anderen zorgen en niet voor zichzelf. Het is zo zonde, want het is een cliché maar...
Vind een balans en voel je zowel uitgerust als energiek
Vind een balans en voel je zowel uitgerust als energiek Herken je dit? Dat je na een vergadering op het werk, altijd weer met meer taken weg gaat dan dat je al had? Dat je to do list alleen maar groeit? Je wordt er doodmoe van als je bedenkt dat dit allemaal nog af...
Hoe helpt energie om je fit te voelen?
Hoe helpt energie om je fit te voelen? Als we naar ons lichaam kijken is energie onze batterij, onze motor waarop we lopen. Het zorgt er onder andere voor dat onze spieren en zenuwstelsel werken. Lees er meer over in mijn blogJe hebt een drukke week achter de rug. Zo...
Pura Potenza
Locatie
St Luciastraat 28, Weert
Maak een afspraak
Neem contact op
Openingstijden
Op afspraak
Te volgen op
Op zoek naar meer rust en energie?
In mijn GRATIS e-book lees je precies hoe je dat voor elkaar krijgt.