Een groot deel van de rollen die we in ons leven vervullen, hebben we niet eens bewust gekozen. Zodra je wordt geboren, heb je bijvoorbeeld al de rol van dochter en misschien van kleindochter, nicht of zus. Naarmate je leven zich verder ontwikkelt, komen daar steeds meer rollen bij: die van vriendin, partner, moeder, schoondochter, tante, werknemer, collega, buurvrouw en oma.

Veel vrouwen voelen de behoefte om alle rollen perfect te vervullen

Veel vrouwen, zeker degenen die erg perfectionistisch van aard zijn, voelen de behoefte om al die rollen perfect te vervullen. Daardoor kan er  ontevredenheid ontstaan, omdat je voor je gevoel altijd wel ergens tekortschiet. Het is onmogelijk om het in alle rollen goed te doen. De rollen kunnen namelijk regelmatig met elkaar in conflict zijn.

Stel je kind houdt van voetballen en doet dat in de tuin. De bal gaat regelmatig over de schutting naar de tuin van de buren. Als moeder ben je blij de je kind zijn energie kwijt kan en lekker buiten aan het spelen is. Als buurvrouw vind je het vervelend dat die bal steeds in de tuin van de buren terecht komt. Wat moet je dan doen? Je kind buiten laten spelen (in de rol van goede moeder) of je kind binnen laten spelen (in de rol van goede buurvrouw)? Je kunt natuurlijk zeggen dat je met je kind naar een speelveld gaat, maar zelf wil je thuis ook nog een aantal dingen doen (als rol van huisvrouw).

Stress

Al die rollen goed (of zelfs perfect) willen vervullen levert stress op. En dat willen we nou net zien te voorkomen.

Het is goed om te kijken naar de verschillende rollen die je vervult in je leven en de balans daartussen. Welke rollen en welke relaties geven je energie en welke trekken je batterij leeg? Je zult keuzes mogen gaan maken.

Er zijn mensen die het belangrijk vinden om één rol goed te vervullen en accepteren dat andere rollen daarvoor wijken. Denk bijvoorbeeld eens aan bij topsporters. Maar meestal willen we onze aandacht verdelen over meerdere rollen.

Er zullen altijd rollen zijn die meer energie kosten dan ze opleveren.  Maar je kunt er wel voor zorgen dat daar een rol tegenover staat waarin je kunt bijtanken, denk aan vriendinnen met wie je kunt ontspannen.

Vergeet ook je eigen rol niet; je bent immers ook een ik-persoon. Dat is misschien wel de belangrijkste rol in ons leven, maar vaak is het de laatste waaraan we denken. Me-time is doorgaans ook het eerste wat we uit onze agenda schrappen, omdat we al die andere rollen voorrang geven. We stellen liever onszelf teleur dan dat we een ander teleurstellen, waarmee we de aandacht en compassie die we zelf nodig hebben, chronisch verwaarlozen.

Gaat het over alle rollen die je hebt, dan is het dus heel belangrijk om je grenzen aan te geven, je hebt nu eenmaal niet meer te geven dan je hebt.

Jouw rollen

Hoe is dat voor jou? Welke rollen heb jij in je leven? Schrijf eerst eens op welke rollen je spontaan te binnen schieten. Zijn het er veel? Of juist heel weinig?

Zijn er rollen die je graag zou vervullen? Noteer ze! 

Laat je lijstje met rollen een week liggen. En kijk dan eens terug op je week. Heb je dingen gedaan die helemaal niet bij een rol passen? Of die juist bij twee rollen passen? Misschien ben je gaan voetballen met je zoon. Dat past niet alleen bij je rol als sporter, maar ook als ouder. Twee vliegen in een klap 😉

Kijk nu kritisch naar je lijst. Missen er nog rollen? Ben je dingen vergeten? Waar besteed je geen aandacht aan, terwijl je dat eigenlijk maar wat graag zou willen? En welke rol zou best geschrapt kunnen worden?

Teveel rollen en geen balans

Als je veel taken op je neemt kan het teveel worden. Je lichaam reageert hierop en je krijgt klachten. Denk aan last van pijn in je nek, rug en schouders en hoofdpijn. Geen fut en energie hebben. Je afvragen ‘Is dit het nou?’ Ontevredenheid. Slecht slapen. Kort lontje. Stemmingswisselingen. Houdt dit langer dan 3 maanden aan, dan is het tijd om hulp te zoeken.